气血是女人之本，补气血是女人一生工作。

18—25岁的未婚女性：气血不足容易引起气短乏力、皮肤暗黄、长痘、经期紊乱、手脚冰凉、甚至影响生育等。

26—35岁的产后女性：气血不足容易引起面部皱纹增加、皮肤松懈、长斑长痘、眼袋下垂、身材肥胖、脱发、痛经等。

36—45岁的女性：气血不足容易引起容颜憔悴、皮肤都衰老、暗黄粗糙、精力不足、睡眠质量差、心情烦躁、妇科病多等。

46—60岁的女性：气血不足容易引起提前衰老、多病缠身等。

那么为什么女性会经常出现气血不足呢？

先天与后天因素，影响女性的气血 《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。

可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

影响气血的先天因素与后天因素

女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。 

从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。 

从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：

①爱久坐

经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅。

②三餐不定时

把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃。

③睡眠质量差

经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理。

④生活节奏快、疲劳过度

因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。

从5处判断气血不足

女人的气血不足会反映在脸上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。 

 1、掉发严重  

随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！ 

 2、皮肤发黄 

一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。  

3、双目无神 

没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。

 4、四肢冰凉 

一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。  

5、失眠多梦 

气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~